Quels sont les risques associés à la sédentarité au travail et quels leviers d'action peuvent être mis en place pour atténuer ces risques?

La sédentarité au travail est devenue une préoccupation majeure pour les entreprises, impactant la santé physique et mentale des salariés.

Passer de longues heures assis devant un écran d'ordinateur peut engendrer divers risques pour la santé. Parmi eux, on compte les troubles musculo-squelettiques (TMS), tels que des douleurs lombaires et des tensions musculaires, résultant souvent d'une posture inadéquate et d'une immobilité prolongée. Rappelons que les TMS sont des maladies professionnelles reconnues par l'Assurance Maladie et représentent plus de 90% des maladies qu'elle prend en charge et indemnise chaque année.

En outre, la sédentarité est associée à des risques accrus de maladies cardiovasculaires, d'obésité et de troubles métaboliques. Les effets néfastes sur la santé mentale ne sont pas en reste, avec une augmentation du stress, de l'anxiété et de la fatigue mentale chez les individus passant de longues heures assis sans pause active.

Cependant, des leviers d'action existent pour contrer ces risques.

Introduire des pauses régulières pour des exercices simples d'étirement et de renforcement musculaire, ou simplement se déplacer pour aller à l'imprimante, ou aller vois son collègue d'à côté plutôt que lui envoyer un mail, peut contribuer à réduire les tensions et à améliorer la posture.
Toujours d'un point de vue organisationnel, réfléchir à la mise en place d'une rotation des tâches permet l’alternance des postures et favorise la mobilité (le mouvement étant l'une des principales clés pour agir sur la sédentarité).

Au niveau technique, encourager l'utilisation de bureaux assis-debout ou de bureaux ergonomiques favorise une alternance entre la position assise et debout, réduisant ainsi la pression sur le dos.

Enfin, pour encourager les individus à être acteur de leur propre prévention, la sensibilisation aux risques de la sédentarité est également un levier d'action pour l'entreprise.

En fin de compte, la gestion de la sédentarité au travail nécessite une approche holistique, intégrant des changements ergonomiques, des incitations à l'activité physique et une sensibilisation constante. En investissant dans la santé des salariés, les entreprises peuvent non seulement améliorer la productivité, mais également créer un environnement de travail plus sain et plus équilibré.

Eose vous accompagne dans la définition des leviers adaptés à votre contexte, à travers notamment des diagnostics ergonomiques des conditions de travail de vos équipes.